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3.不要穿破旧运动鞋。如果每天跑5公里,每周跑5天,那么每隔5个月就该换双跑步鞋。持续穿着破鞋会导致从足部到膝盖及臀部一系列损伤。
阿梅:我觉得自己这些年来活得没有一点尊严,可以说连条狗都不如,每天要看着他的脸色,小心翼翼地过日子。尽管如此,也难保他哪会儿心情不爽,随时对我施以暴力。现在既然走到这一步,别说和他在一起生活了,我连和他单独见面都不敢,相信两个孩子长大以后,会理解我的苦衷。他每次打我并不避讳孩子,目前两个孩子大的6岁,小的4岁,我每次被打后,孩子都会偷偷安慰我了。