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2004年，谭某因犯盗窃罪被人民法院判处有期徒刑12年。2015年3月12日，谭某在监狱服刑期满被释放出狱。2015年7月8日，谭某趁村里智障女江某父母外出，潜入江某家中，与江某发生了性关系，嘱咐江某不要将此事告诉其父母。此后10天内，谭某还先后两次与江某在谭某家中发生了性关系。江某父母从村里相亲闻讯此事后，反复询问江某之下，江某将实情如实告知了父母。江某父母立即向公安机关报案，尔后公安机关将谭某抓获归案。 答：很多人忽略了跑步前、中、后的进食，随意吃东西，忽略了营养问题，对运动表现和恢复都有不利影响。运动食谱应该以碳水化合物为主，为跑步提供能量来源。

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