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浸泡豆类时,浸泡过后的水,因为含有化学物质,最好倒掉。而如糯米、紫米等,因浸泡时营养成分入叶绿素等营养会溶于水中,所以将米洗净、浸泡后的水可直接倒入锅中烹煮。泡水的时间可视五谷的种类而定,而夏天为防止细菌滋生,可放在冰箱冷藏室内浸泡。