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从运动生理学的角度来看，运动的频度（即每周锻炼的次数）与锻炼的效果有着直接的关系。李卫平教授指出，一次适量的运动后，对肌肉和全身各器官系统的健身效果，可以保持一定的时间（从几个小时到几天）。所以，最合适的运动频度应该在前一次锻炼的效果尚未消失之前，进行第二次运动，这样，每次锻炼的健身效果逐渐积累，就能够达到提高体能、增进健康的目的。否则，每次运动之间的间隔时间过长，破坏了运动训练的连续性，就难以取得应有的健身效果，还容易在每次运动后产生肌肉酸痛、疲劳及某些运动创伤。 据了解，马航MH17航班在执行2015年7月17日从阿姆斯特丹到吉隆坡的任务过程中坠毁于乌克兰东部地区，包括机组人员在内的298名人员全部遇难。新华网莫斯科１２月３日电（记者吴刚）俄罗斯总统普京３日表示，俄应做好应对西方对俄长期制裁的准备。

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