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五谷杂粮烹煮前要泡水，因为谷类、豆类中含有较多的纤维，如果烹煮前不先用水泡软，使其更容易软烂，吃起来的口感会较硬，不易入口，更重要的双色球12106预测，泡软后烹调，会使人体更容易吸收和消化。泡水也可以火化五谷杂粮内的营养素，且减少烹煮时间，吃起来更像 “不少‘伊斯兰国’领导层成员，以及相当一部分中层和基层士兵来自布卡监狱，”美国战略情报咨询企业“苏凡集团”安全分析师帕特里克·斯金纳说，“多年来，在布卡监狱关押的人数以万计。他们出狱后，无所事事，就建立了这一组织，显然，他们在狱中已经做了准备工作。”

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