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高小平还提醒说，避免脑出血的发生，要保持健康的生活方式，均衡饮食、戒烟限酒、适度锻炼，但要避免剧烈运动和情绪波动太大；天气适宜时多参加户外运动，充足的阳光有利于维生素D的吸收；寒冷天气注意保暖；按时休息，避免劳累，多喝水；高血压患者在季节交替时，要注意做好血压检测，避免血压过高或者过低。 脑中风的主要防控措施应主要针对高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、不健康生活方式等进行积极干预。对于危险因素的防控，刘秋庭建议将中风防治措施个体化，实现加强体育锻炼共性与个性的结合，才能达到最佳防治效果。具体措施包括：积极治疗控制高血压；加强对糖尿病、心脏病、血液系统疾病的治疗；合理饮食，适量摄入动物蛋白质，如瘦肉、鱼类、禽类等；降低食盐摄入量，每天控制在6克以内；增加新鲜蔬菜水果，以提高钾摄入量；提倡戒烟限酒，控制体重，杜绝不良生活方式。中青年人只要注意避免以上不良因素，就可有效预防脑中风。红网长沙9月16日讯（时刻新闻记者易征洋通讯员刘雨滋）9月16日“脑健康日”上午，湖南省脑科医院在门诊大厅举行了大型义诊和健康讲座。来自神经内科、神经外科的专家教授聚集一堂，为市民义诊。神经内科主任医师严秋凤和神经外科主任医师邹叔骋，分别做了题为《老年痴呆的防治》、《头痛的诊断与治疗》，以图文并茂、深入浅出的形式为在场的200余位病友及家属讲解了脑部疾病的健康知识、内科治疗以及手术治疗方式。

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