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　　有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。周迎春建议，工作再忙，醒来后最好睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然后缓慢起身，伸个懒腰。还可以在床上做个小的伸展运动，放松全身肌肉：左腿伸直，右腿弯曲，双臂水平张开，上身有节奏地扭转20次；然后仰卧，身体蜷缩，双手抱膝，静止一会，然后缓缓上下滚动20次。

七百多年来，在广阔的鄂尔多斯大地，在长城与黄河的怀抱里，始终回荡着一个声音，一个古老、神秘、悠长的声音，这声音响彻在蒙古高原的高山间、林涛里，久久地传颂不息。循声而至，便会发现这声音来自成吉思汗陵园高大巍峨的宫殿里。这里绿草如茵，一派草原特有的壮丽景色，赌场 数学全国重点文物保护单位，成吉思汗祭祀被国务院列为首批国家级非物质文化遗产名录。